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淇会所分享:10招教你春季排毒,整年都轻松!
时间:

2019-03-01

作者:

admin

“一年之际在于春”春天一到,万物都开始蓬勃生长。更是一年当中最重要的排毒时机,春天排毒,你准备好了吗?淇会所分享:10招教你春季排毒,整年都轻松!


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淇会所分享毒素七大危害:

 

1、毒素使人生病

2、毒素使人体变臭

3、毒素使人变笨

4、毒素使人睡不着

5、毒素使女人变丑

6、毒素使人衰老

7、毒素使人肥胖

 

淇会所分享:春季,是排毒的好时机!做好这点很重要:

 

给胃排毒

 

1、躲开这7种表现

 

胃最怕的7种表现,一定要避免:一怕过饱,二怕吃太晚,三怕胃痛忍着,四怕吃的快,五怕吃生冷,六怕吃完就坐,七怕饮食过烫!

 

给肠道排毒

 

2、定时排便

 

早上5点到7点是大肠经“值班”。建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。

 

3、食五谷杂粮

 

五谷杂粮富含粗纤维,促进肠胃蠕动,有助于清肠排毒。粥易消化,缓解肠胃负担。

 

4、尝试一月一次轻断食

 

每月挑一个休息天,只吃流质食品,比如粥、酸奶、水果等。让劳累的肠胃,有休养生息的时间。


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给肝脏排毒,肝脏是人体最大的解毒器官,所以排毒也要从肝脏开始:

 

5、吃青色的食物

 

按中医五行理论,青色食物可通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。

 

6、枸杞提升肝脏的耐受性

 

枸杞可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

 

7、按压肝脏排毒要穴

 

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要太大力,两只脚交替按压。

 

8、泡脚

 

每晚泡脚半小时左右,泡到微微出汗即可,毒素会随着汗液排出来。

 

9、少生气

 

保持乐观豁达的心态,要控制好情绪,戒怒,并及时宣泄,防止肝气郁结。

 

给血管排毒

 

10、改变饮食习惯

 

“高油、高盐、高糖”导致血管里脂肪越来越多,最终堵塞血管。减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法!

 

春季排毒,增强体质,预防夏季湿邪侵体。这些方法都清楚了吗?抓住一年当中最好的保养时机!

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