为了抵御寒冷，冬天的小淇食欲大增。最近天很冷，看着体重秤上的数字，心也很冷。一首《凉凉》送给自己。

但与此同时，大S却不声不响一个月瘦了20斤！还登上了热搜榜呢~

事情是这样的：上周，大S老公汪小菲发了一条微博，说大S在一个月里瘦了足足10公斤！

大S事后受访也公开自己这个月以来的瘦身方法以及餐单。

这是怀孕时巅峰胖的大S↓

这是她生完娃复出时，其实还是挺胖的↓

这是最近的近照，真的瘦了很多！据说已经瘦得可以穿XS的衣服了↓

再回来看看这份让大S这份光速瘦身的食谱，总热量大概也就500卡，只有一个正常人每日建议摄入能量的四分之一。好在她有营养师指导，如果普通人这样吃，其实是会有健康风险的，恢复饮食之后还容易反弹。 

虽然不建议大家照搬明星的花式自虐减肥食谱，但也不意味着这明星减肥的方法就完全不可取。其实只要明白其中的原则，加以正确利用，相信每个人都可以又瘦又美！

限制糖分和碳水化合物，不但可以降低每日摄取的总热量，还能改变身体新陈代谢，让人迅速瘦身。 

注意：低糖低碳水饮食，建议在营养师的指导下进行。不吃冰淇淋和蛋糕只有好处没有坏处，但如果你连水果和主食都不吃，那这样的饮食就很危险了。碳水化合物过低会发生“酮症”，还会导致电解质紊乱、心律失常、痛风肾功能紊乱、糖尿病等问题。

相对于白米和白面，粗粮没有经过精细加工，蛋白质、膳食纤维含量高，升糖指数却不高，饱腹感还很强，无疑是秒杀精白米面的优质食物，尤其适合减肥期间吃。

注意：即使是粗粮，也不意味着可以放开肚子随便吃。一定要记得均衡膳食并且控制总热量才能健康地瘦。

蔬果热量低，营养高，养颜有美容，许多蔬菜还有很强的饱腹感，减肥期间多吃一点也不会胖，还能让你避免有“挨饿”的痛苦感。

注意：大多数水果果糖含量都不低，比如一根香蕉的含糖量就与一碗米饭相当，如果放开肚子吃的话小心越吃越胖。

减肥这件事，想来真的是很难的。不管是普通人还是明星，谁不希望自己身材倍儿好，拍照倍儿美呢？然而，大冬天，谁能抵抗住火锅烧烤的诱惑？

知道你们爱吃，也知道你们爱美，小淇这不就给你们隆重推荐一个专门针对吃喝长肉的减肥利器——黄金素。

别看体格小，作用大大的。大吃大喝完吃一包，味道可口，不但能排肠毒，更有专利DDS配方，靶向针对小肚腩，五秒吸收，就是大吃大喝也不会胖！