饭，不想吃，水，只想喝冰的。浑身上下只有一个感觉，那就是：热！热！热！

夏天，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的“湿”在作怪。

暑湿的特点

1、一是困重。指周身困重乏力，四肢酸软沉重，像湿透了的衣服。

2、二是便溏。指身体阴盛伤阳，正不压邪。表现为便溏，尿少。有时出现浮肿等症状。

3、是黏滞。暑湿的性质黏腻停滞，表现为口干苦，大便、白带多滞涩而不畅，疾病多缠绵难愈，病程较长。

4、四是身热。指身体有灼热感，但体温却不高甚至正常，头重似戴帽感等。

如何祛除暑湿呢？ 

健康食物“祛湿”法

绿豆

味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃；第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

赤小豆

味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

薏米

味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。

冬瓜

味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

按摩“祛湿”法——淇·会所火美人

淇·会所的火美人结合最先进的高科技射频技术与中医经络学。高科技射频仪器所产生的热能直达肌肤深层，让底层温度达到40-60度，可将您骨缝里的湿寒之气排出，做完一个部位就能让您的全身达到气血畅通的效果。

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