夏季是一个潮湿闷热的季节

人体内也非常容易积压湿气

湿气虽然不会直接导致肥胖

但它与肥胖却有着无法逃脱的关系！

今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖纸的。

湿气是如何形成的？

身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。

肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？

那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。

知道吗？

你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西！

湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”

湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉。

再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。

有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。

你的湿气重不重，自我测试一下

上述问题答“是”计1分，答“否”计0分。1~4分，内湿程度较轻，注意饮食，加强运动就可以了；5~10分，内湿程度较严重，要注意祛湿。

不管你的湿气是哪个级别的，小淇都觉得给身体祛湿是极好的事情！今天就放些大招，给大家介绍几种想不到的“祛湿大咖”~

三瓜清爽祛湿汤

1、黄瓜排骨小豆汤

黄瓜是当下最清爽的时蔬了，很多人用来减肥、美容，难道还是个祛湿小能手？（小淇觉得赤小豆才是本汤的幕后祛湿主角~）

食材：排骨400克，黄瓜400克，赤小豆50克，陈皮５克，食盐适量。

做法：排骨洗净入水，赤小豆、陈皮洗净浸泡半小时，黄瓜切段，全部材料放入煲中，加清水武火滚后，用文火煲约１小时。

利水养阴，益气补血，特别适合孕妇和身体虚弱者。

2、瓜皮豆腐饮

咱吃完西瓜，西瓜皮就扔了，今天教你个“变废为宝”的招儿，快夸我会居家过日子~

食材：西瓜皮250克，豆腐250克，荷叶一张，冰糖适量。

做法：将西瓜皮、豆腐切小块放锅中，加适量清水煮沸５分钟，再加入荷叶，煮片刻即可，舀出汤后用冰糖调味，当茶饮用。

 清热、解暑

3、苦瓜海带瘦肉汤

苦瓜，别看它苦，却是夏天特别好的一个蔬菜。夏天吃点苦，对你可是没坏处的哟~

食材：苦瓜500克，海带100克，瘦肉250克，食盐、味精适量。

做法：苦瓜去核切块，海带浸泡好洗净切丝，瘦肉切小块，所有用料入锅，加清水，煲至瘦肉烂熟，调味即可。

清热、泻火、解毒

估计有人要问，难道除了吃吃喝喝，再没有其他方法祛暑湿了吗？当然有！

小淇推荐——火美人

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