吃得多动得少，容易导致肥胖，所以肥胖的人常常被人认为很能吃，吃很多。可有的宝宝真心委屈，想喊冤枉：明明吃的不多、动的不少，为什么还胖呢？

难道真是喝口水都长肉吗？别闹了，不会喝水才会胖！喝水会变胖，这其实是大家对于自己“易胖”体质的一种打趣。

水的卡路里含量为零，喝再多的水都不会转化为脂肪喔！所以，你长了肉肉，水肯定不背这锅！

喝水不仅不会增重，正确打开喝水方式，还可以帮助你控制体重哟~

正确喝水增加饱腹感，减少热量摄入

很多妹纸减肥既要瘦，又要饱，水可以起到撑起胃部空间、增加饱腹感的作用，减轻妹纸挨饿的痛苦~

如果饭前喝水，可以降低食欲，达到减少正餐食物摄入的目的，时间可以在饭前半小时。美国化学学会的一项研究表明，饭前喝两杯水（500ml）会使个人每餐减少75~90卡路里的热量。如果坚持每顿照做，每天可以减少高达270卡路里，掐指一算，每个月可以减少2.1斤体重，比较可观哦。

正确喝水能提高新陈代谢

减肥的关键就是代谢，适量喝水也可以有效提高代谢率。人体营养素是要靠血液来运送的，血液中约有80%是水，而如果把血液看成是河流，充足的水分保证血液循环，使细胞运动加快，从而加快营养素的吸收和体内废物的代谢，提高代谢率。

小淇提醒：温热的水比凉水效果更好，相对于凉水，温水的水分子运动更快。因此，温水更快被吸收，并积极的促进细胞的物理化学活动，加快新陈代谢。

正确喝水能帮助排便

喝水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。如果不喜欢喝白开水，不妨切几片新鲜的柠檬、橙子、百香果，或者泡点茶叶、茶包，没啥热量负担，白开水也变得更好喝了。 

小淇提醒：正确喝水能够帮助我们控制体重，但是千万别把喝水当做减肥圣药，它只是减肥的助力哟，科学健康减肥，林蛙减肥是你瘦下来的首选！

多年经验，专业靠谱，科技减肥，合理规划，健康持久。

减肥，不是对肉体和心灵的折磨

减肥，是你变得越来越好的过程

而林蛙减肥，让你开开心心轻轻松松走过这段日子。