2017-03-31
admin
有句话叫做“胃是喇叭,肝是哑巴”。如果是胃出问题了,你会有明显的感觉,会感觉到胃痛,这是在提醒你寒气侵犯了胃,需要尽快治疗。但是,从没听人说过过有肝疼的,而一旦一查出肝的病,基本都是到后期了......
为什么会这样?
因为肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官,无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这就是人们经常忽略它健康状况的根本原因。也是为什么肝癌一发现,就是晚期的原因。
肝脏对于人健康的重要性,想必不用小编多啰嗦,然而,生活中却又很多的伤肝行为,尤其是一下几种最伤肝,请问你干了几件?
1、过度劳累/经常熬夜
很多人动知道熬夜伤肝,但是却不了解其严重性,很多人不当一回事,不良症状并没有立刻显现出来,但是潜在的危险已经存在。
人体在晚上十一点后,肝脏就进入了排毒、修复时期,静卧可增加肝脏的血流量,帮助肝脏获得更多的养分和氧气,有利于肝脏的修复,而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期,长此以往,容易出现肝胆疾病。
2、易怒/抑郁
肝主情志,一个好的心情可以促进肝脏的疏泄功能,相反,大怒或者情志抑郁会严重影响肝脏功能,导致肝功能异常,易导致肝气郁结。肝气郁结会导致一系列疾病:胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
3、饮食油腻
爱吃高脂肪食物,如果肝内脂肪占到5%以上,就是我们常说的脂肪肝。
人体暂时无法用到的脂肪,会有一部分储存在肝脏;堆积的脂肪过多,会把肝细胞“围堵”起来,无法从血液中获得营养,最终缺血而死。
4、醉酒
研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责。
但它的能力是有限的。长期、大量饮酒,很容易超出肝脏的负荷,引起酒精性肝炎、肝硬化等。有人说,适量饮酒有益心血管健康,然研究证明,只有拥有特殊基因者才会有一定的好处,对于“普通人”来说并没有!
5、药物伤肝
无论是口服还是输液等用药方式,药物大多都会通过肝脏代谢,用药错误会直接给肝脏带来影响。
提高肝功能的秘诀
1、补足矿物质
饮食中多多补充护肝元素,比如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。
2、蛋白质的提供要充足
一般应高于健康人。由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%,其中优质蛋白宜占50%,如奶,蛋,瘦肉,水产品, 豆腐等。
好啦,伤肝五件事儿,请问你干了几件?介绍到这里了,更多资讯敬请订阅关注淇会所微信平台:qispa1996!日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。