春季减肥绝招，拿走不谢！
时间：
2017-03-04
作者：
admin
有一种明天，永远遥遥无期。待热情高涨时，想也没想就胡乱撂下“2月我要瘦20斤”的豪言壮语。在2月份曾经许下减肥的诺言，有几个妹纸实现了呢？已经春天了，肉也马上就显现出来了，不要怕，小淇这里有绝招，拿走不谢！
减肥绝招：饮食篇
春季减肥饮食需要注意三点：
1、粗粮可以多吃点
春季温度的上升，容易让人身体缺乏水分从而引起便秘。所以在这个季节可以多吃一些粗粮作为减肥主食（补充膳食纤维）。推荐：比如香蕉、苹果都不错的！
2、多吃“野味”，拥抱自然
春季应季的果蔬当然不要错过呀，缤纷果蔬要多吃。吃些应季的野菜会更好，比如香椿炒鸡蛋、小葱拌豆腐等，它们含有丰富的营养物质，能够帮助我们减肥瘦身。
3、清淡生活，少油少盐
当各位妹纸还沉浸在火锅、麻辣烫这种刺激重口味食物的时候，天气已经慢慢转暖，春季不太适合这种油腻刺激的饮食。春季保持少油少盐的清淡饮食习惯，帮助我们控制热量的摄入，从而达到控制体重的目的。
减肥绝招：运动篇
到户外去感受自然的魅力：慢跑、快走、跳绳等都适合春天减肥的哦！
慢跑：消耗热量约650千卡/小时
快走：消耗热量约550千卡/小时
跳绳：消耗热量约600千卡/小时
好啦，关于春节减肥的绝招就介绍到这里了，春季减肥势在必行，你行动了吗？更多美容资讯敬请订阅关注淇会所微信平台：qispa1996！
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