会所
热线电话:

027-87815586

×
免费体验 在线咨询
尊贵热线

027-87815586

主页 > 美容资讯 > 会所动态 > 淇会所养生保健小知识
淇会所养生保健小知识
时间:

2018-09-18

作者:

admin

  养身即是养生命,养生即可防止病痛也能更好地延长自己的寿命。淇会所养生的秘诀在于日常生活中的小细节,下面就给大家介绍一下吧!

  1、多吃五谷杂粮

  多吃五谷杂粮,补充膳食纤维。夏季可以通过食用例如绿豆、小米等五谷杂粮来补充人体的膳食纤维。

  2、坚持健身

  很多人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动,但不应在阳光下运动,要及时补充水分。饭后1小时再运动,且运动不宜太剧烈,可选择散步、慢跑、游泳等运动。

  3、防过汗

  正值春夏交接之际,此时人体集体发散,容易出汗,而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此,运动养生谨记遵循“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则,可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等方式。汗为津液所化,只有春季注意阳气的有序升发与津液固护,才能保持夏季的气血充盛。

  4、静养,切忌大喜大怒

  初夏养生应重视的一点就是“静养”。天气逐渐炎热,人们易感到烦躁不安,此时养生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要营造平静的心境,力求“心静自然凉”,保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。还可多做“静”一些的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

  5、皮肤瘙痒有妙法

  夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。

  6、重视冬病夏治

  所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天易发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

  7、做好清洁卫生

  天气热起来,细菌繁殖增速,剩菜残羹腐败加剧,做好饮食卫生非常重要。专家提醒,夏季人们出汗增多,枕头枕芯容易滋生细菌和微生物,但常被忽视,需定时清洗,并进行暴晒消毒。夏季还应特别注意生熟食分开存放、餐饮具清洁和消毒等工作。


CopyRight 1997-2018 Wu Han Qi HuiSuo all Rights Reserved 武汉淇·会所美容版权所有 Power by DedeCms
技术支持:武汉创客兄弟网络营销策划有限公司鄂公网安备 42010602003618号