摆脱甜蜜负担，成为你想要的样子 ——诗俐源沙龙会定义你的超级食物

想要身材更凹凸，有型美？       

想要皮肤更紧致，有弹性？

想要内在更年轻，有活力？

想穿好看的衣服，见想见的人，拥有精致的人生？      

同样的食物，不一样的搭配，不一样的营养，不一样的体质。

改变体质，才能改变你的身材、皮肤内在健康。

2019年7月14日创世纪《超级食物汇之甜蜜的负担》沙龙会，在淇·会所中北路店顺利召开。此次沙龙会是应顾客需求，再次开展的公益性沙龙会，是创世纪公益性活动的又一次践行，有了上一次的经验，这次沙龙会的开展还是比较顺利的。在细节上突显用心，课程贴近生活，实用有效，纯公益，为顾客呈现出一场温馨，富有意义的美丽盛会。

本次创世纪&诗俐源轻体龄管理沙龙会特邀讲师是亚洲轻体龄管理导师、诗俐源大中华区首席体龄管理专家韩磊老师，他拥有15年的健康管理实战经验，近年来致力于体龄管理健康教育事业，被业界称为“中国体龄管理师引领者”。韩老师莅临现场以“甜蜜的负担——限糖，刻不容缓”为题，为顾客朋友讲解我们对糖的的依赖，糖的危害与负担，对糖的控制等，倡导一种轻糖的饮食方案。深刻明白了抗糖化，去百病，强体质，减体脂，美体形，轻体龄的健康理念。

抗糖化，吃对食物，很重要。只有吃对食物，才能吃出好皮肤，才能吃出好身材，才能吃出好体质。食物决定你的形体、健康、性格、命运，韩总带我们一同寻找各自的超级食物，摆脱甜蜜的负担，成为自己想要的样子。

课程从“限糖”理念着手，先为我们揭秘了人们为什么对糖情有独钟。那是因为糖有快速消化的功能，人体只需简单消化甚至直接吸收，即可快速提供能量，缓解饥饿和低血糖的症状。刻入基因的喜好，甜味代表食物已经成熟，人类的第一口食物，母乳是甜的，是物质匮乏的远古祖先梦寐以求的食物，有利于生存和种族繁衍，因此这种自我保护和发展的喜好被刻入了基因。提高食物品质，糖是最便宜易得的调味物质，能改善食品质地，蔗糖的焦糖化反应，会产生 一种独特的焦香风味。给人带来愉悦的感受，激活多巴胺神经元，释放阿片类物质，作用相当于吗啡，大脑感受到这种兴奋，就会产生渴望而上瘾，有的地方甚至将糖果称为“快乐药丸”。

甜食风靡，摄入糖分过量，各种肥胖，脂肪堆积，体脂超标，形体不美，体质虚弱，肤质衰老，亚健康问题，各种疾病等困扰，甜蜜的诱惑，成了“甜蜜的负担”。可见，轻糖饮食势在必行，以吃塑“形”，以吃变“轻”，从改变体质开始，到改变体重，改变健康，改变皮肤，再到想要的自己。这个过程需要长久坚持下去的。

高糖饮食危害巨大，给我们带来的“负担”有哪些呢？过量的糖，转化成酸腐蚀牙齿，会导致龋齿。高糖会转化为脂肪，导致超重或肥胖。甚至引起血糖升高，刺激胰岛代谢，加重胰岛的负担，增加糖尿病发病风险。高糖饮食引起痛风的发病几率极大，短期伤及肾脏，长期伤及心脏。波动较大的血糖对大脑神经构成伤害，让人的注意力难以集中，容易导致情绪不稳、多动症等情况。未成年儿童多喝含糖饮料会干扰大脑正常功能，影响成年后记忆力。

身体糖化会加速人体衰老，皮肤老化、糖尿病、心脑血管问题、骨质疏松等。糖，会让人产生兴奋，让人产生渴望，越吃越想吃，这种现象通常是在吸毒上瘾后才会出现的，所以，糖会让人上瘾！

糖有这么多危害，那么，如何控糖，怎么限糖呢？韩总举了我们日常的可乐、酸奶、水果茶、各种饮品等。巧克力、面包、溜溜梅、糖醋排骨、各种甜食等，这些饮品与食物中含有大量的糖，韩总用专业知识为我们讲解抗糖化的理念，建议我们摄糖每天不超过50g，最好控制在25g以下。

韩总还以自身实例分享道，“想改变体型，先改变体质”，两个星期左右长了4斤多体重，只用了两个多小时时间减掉了4斤。采用低碳、轻糖的饮食方案，会让血糖有所降低，胰高血糖素升高，导致人体供能不足，进而消耗掉体内一些多余的脂肪，使体重减轻。韩总用自己的真实案例分享减脂减重的经验，引起了现场顾客们强烈的兴趣，将现场的气氛推向了高潮。、

安全健康的低糖饮食还包括哪些？低碳饮食宝典：限糖，决绝高糖饮食，倡导轻糖饮食；降低碳水化合物；适当增加优质蛋白；吃优质的脂肪；保证充足的维生素和矿物质。

沙龙会结束前，顾客朋友们参与的积极性一直很高，纷纷提问，韩总现场回答顾客提问，分析顾客饮食问题，给他们合理的建议与饮食方案，希望更多的顾客朋友们习得健康管理自己的能力。在合理的吃，有选择的吃，按量的吃的轻糖饮食管理下，吃出健康，吃出美丽，学会与食物进行对话，进而让我们获得青春态，拥有精致的人生。

活动最后，韩总带着大家一起做了身体舒展练习，一条粉色丝带，简单的几个动作就能让身体得到舒缓，多做练习可以让长期堆积的脂肪得到消耗，可以起到塑形美体与健身的作用。顾客积极配合练习，韩总一对一指导，让顾客朋友们感觉很亲切，也获益匪浅，不仅习得了轻糖饮食的理念，更习得了健康管理自己的能力，进而获得强健的体质，优美的体型，均衡的体脂，年轻的体龄，让自己活成想要的样子。

创世纪&诗俐源《超级食物汇之甜蜜的负担》公益沙龙会圆满落幕，是创世纪公益活动的再一次践行，希望通过这种公益性的活动，真真的利益顾客，让顾客获得实实在在效果与美丽，给顾客真正想要的服务。也希望在我们努力下，帮助顾客摆脱甜蜜负担的困扰，管理好自己，成为自己心中的样子，健康又美丽，年轻有活力！

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